Mindfulness, Meditation og Spirituel Rejse

I denne workshop skal vi arbejde med at være i os selv. Vi skal helt ind i sindet ?
Workshoppen er del i to moduler.

I første del arbejder vi med de grundlæggende metoder inden for meditation og mindfulness. Vi vil lave nogle basis øvelser i at finde roen og være i nuet, og øve os i at meditere.
Vi vil også lave visualiseringsøvelser, som senere kan bruges når vi skal rejse.

I andel del starter vi med en afslapningsøvelse så vi kan komme i den rette tilstand.
Derefter vil vi arbejde med udvidede visualuseringsøvelser.
Vi vil komme igennem en kort guidet meditation, hvor der er mulighed for at møde kraftdyr, hvis det er ønsket. Vi vil prøve meditation til sang, og afslutte med en trommerejse, samt efterfølgende snak om oplevelsen.

Vel mødt, Lilleulv ?